Menu

BY OTYŁA SIĘ ZMYŁA

Prawie 15kg mniej

nadzieja.79

 

Dobry wieczór

Małe przemyślenia na dziś:

Cieszę się, ale nie szaleję z radości. Muszę być bardzo świadoma tego, jak ciężką pracę wykonuję. Nikt, kto nie cierpiał z powodu otyłości, nie zrozumie, jak trudna to walka. To zmiana nie tyle ciała, co umysłu. Jedzenie tak samo uzależnia, jak wszystko inne. Wiem, że od jedzenia jestem, bo nie napiszę, że byłam, uzależniona. W święta odstępstw nie będzie: nadal regularne posiłki, według planu, dużo spacerów i orbitreka.  Jak dobrze, że rodzina, znajomi rozumieją i wspierają. Zwłaszcza mama i przyjaciółka. 

Dobrze być już  w domu po ciężkim weekendzie w rozjazdach. 

A tu takie hotelowe selfie. Dodajcie sobie 15kg i pomyślcie, jak musiałam wyglądać. Nadal jest ogrom pracy przede mną, ale widzę zmiany, wszyscy widzą. Nie odważyłam się wkleić zdjęcia +15kg, aż tak odważna nie jestem. ;-) 12

 

I tak na zaś - miłego poniedziałku. :)

 

 

 

Śniadanie

nadzieja.79

 

Dzień dobry :)

Pasta z jajka, rzodkiewek i szczypiorku na razowcu, w towarzystwie sałatki.

Smaczny i zdrowy początek weekendu.

 

22

 

 

 

 

Sałatka z melonem i pieprzem

nadzieja.79

Lunch

Dwie garście miksu sałat (powinna być rukola, ale nie miałam), 300 g melona, łyżka sera żółtego (tego najchudszego ;)), 10 ml oliwy, łyżeczka uprażonych ziaren słonecznika, odrobina soli, świeżo mielony pieprz.

Smacznego. :)

PS Wizyta kontrolna u dietetyczki zbliża się wielkimi krokami. 

111

Zdrowe śniadanie

nadzieja.79

Polubiłam takie śniadania.

Jogurt naturalny (bez dodatku mleka w proszku), łyżka żurawiny, łyżka słonecznika i innych zbóż. Do tego pół gruszki.

Energia na cały dzień.

Spróbujcie.

3

© BY OTYŁA SIĘ ZMYŁA
Blox.pl najciekawsze blogi w sieci